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ケンコ-・ビューティーライフ

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コラーゲンって何?

ケンコ-・ビューティーライフ

コラーゲンとは ?

コラーゲンは、私たちのカラダの中で様々な箇所でカラダを構成するたんぱく質
の一種です。 人間の身体に含まれるたんぱく質のおよそ3分の1を占めていると
いわれています。コラーゲンは繊維状になっており、その繊維を互いに絡み合わ
せるようにして網目構造を形成し、皮膚や骨、歯茎、軟骨、腱、血管、内臓、筋肉
など全身のあらゆる器官の結合組織に含まれています。
人間の身体は約60兆個の細胞からできています。その細胞と細胞をつなげる接
着剤のような割をしているのが、コラーゲンです。また、細胞に弾力を持たせたり、
骨にカルシウムを補給する役割もあります。コラーゲンは人間にとって、極めて
重要な成分であることがわかります。
しかし、加齢ともにその量が減少し、20歳をピークに正常なコラーゲンか減少し
60歳で約25%まで減少すると言われています。


コラーゲンが減少すると、、、、、。

     ・  お肌・・・表皮の下の真皮(肌の元ともいえる部分)に、ハリ・ツヤ・がなくなり
                      劣化し老化 がはじまります。
                                                                                                                             
      ・ 関節・・・軟骨に多く多く存在するコラーゲンは、骨と骨の間で大切なクッション
                     の役割を していて減少すると骨と骨がぶつかり、痛みを感じるようになります。

     ・ 髪・・・・・髪の毛の土台となる真皮が痩せ抜け毛が増えたり髪が痩せてしまいます。

       ・血管劣化を招き弾力を失い、動脈硬化などの脳血管障害の危険性が 
                      高まります。 

      ・ ・・・・・骨にも多く含まれていますので、骨の強度に影響を及ぼします。
 

          
その他歯茎内臓など全体に多く分布しています。


実はダイエットにとても良いのです!

健康的なダイエットは,なんと言っても有酸素運動で脂肪を燃焼さすことで
すね。
ダイエットに効果がある有酸素運動とは、ジョギングを例にとると、
隣の人と会話が出来るくらいのスピードで運動することをいいます。有酸
素運動とは、運動中に酸素が必要なだけ充分に供給される運動のことです。
ダイエットをめざす方は、最低有酸素運動を20分以上すること効果的です。

運動をはじめて最初の20分間では脂肪や肝臓に蓄えられたグリコーゲンが
主に使われてしまうためで、脂肪が燃焼されるのはその後になります。ダイ
エットに向いているスポーツは、自転車・ジョギング・ウォーキングがいいですね。
有酸素運動でグリコーゲンと脂肪を
             二酸化炭素
(CO2)+水(H2O)に分解=ダイエット


コラーゲンがなぜダイエットに良いかというと体内にはリパーゼという脂肪
燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。この
リパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。他にも、基礎代謝をアップする
のに必要な筋肉を作るのもアミノ酸。脂肪燃焼の原料をつくるのに必要なカルニチン
や高コレステロール改善作用のあるチロシン、食欲抑制をサポートするヒスチジンは
有名です。水分代謝を活発にして、むくみをとってくれたり、なんと、肌の弾力を保つ
コラーゲンアミノ酸が主成分なのです。
ダイエットと美肌を応援してくれるアミノ酸は、まさに女性の救世主ですね
     


BD1

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