ケンコ-・ビューティーライフ
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朗報！花粉症の体質改善にレンコンとヨーグルト！！
レンコンと乳酸菌で花粉症とアレルギー抑制に効果絶大！
全国で1500万人といわれる花粉症のかたに朗報です。
レンコンの植物名は蓮（ハス）です。 ↓蓮の花です。
今年の花粉の飛散は昨年の３倍とかで、今年初めて症状がでる方も
増えるとのことです、せっかくアンチエージングしても花粉対策のメガネに
マスクでは台無しです。もちろん美容に良いわけありませんね。
そこで、最近ＴＶで観たのですが、レンコンにと乳酸菌をあわせることに
よって、アレルギーを抑制し免疫効果が促されるそうです。
医薬品メーカーの日本アレルギー応用研究所と埼玉医科大の和合治久教授、
の研究により臨床実験で620人の花粉症の方を対象にレンコンと乳酸菌のいった
粉末を味噌汁などにいれ実験した結果80％のかたが楽になったり
改善したとのことです。
レンコンにはムチン・タンニン・ポリフェノールなどが含んでおり、古くから
民間薬として使用されていたそうで、これらが、花粉症の原因となる
抗体を役1.2倍減らすことができ、体質改善につながり症状の緩和に
つながるそうです。
レンコン＋乳酸菌を日常てきに摂取することで食生活の中で体質改善
を行い、アレルギーの一種である花粉症を抑えることができるそうです。
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レンコン・ヨーグルトレシピはこちら→http://cookpad.com/norinori/recipe/320450/
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話題のダイエットおからクッキー！
簡単にできるおからクッキーの素晴らしい効果とは？
☆ ☆ ☆
おからの食物繊維が、小腸での脂質や糖質などの
消化吸収を抑制し大腸の働きを活発にすることで
新陳代謝が高まり体脂肪が燃えやすくなります。
おやつ代わりに食前・スポーツ後に食べるだけで、
満腹感もありダイエット効果抜群です。
コラーゲンとのダブル効果で美肌づくりや老化防止
にも効果的です!！
おから＆コラーゲン美肌ダイエットクッキーの作り方
材料
●2食分
おから･････････････････100ｇ
コラーゲン粉末･･････・･･大さじ２
小麦粉（又は大麦粉）・･･大さじ２
メープルシロップ････････大さじ２
粉寒天･･････････････････小さじ１
塩･･････････････････････小さじ1/5
（ココアパウダー（無糖）大さじ２）
・材料を計量しボウルに入れ、材料がなじむように手で
混ぜ合わせます。
・厚さは５ミリくらいをめやすに適当な大きさに丸めます。
フッ素樹脂加工のフライパンに並べ中火で両面がこんがりこげめ
がつくまで焼く、両面で約６分くらい。
その他ココナッツ・抹茶・チョコプルーンあずき・クルミなど
このみに合わせてトッピングしてスナック風にして飽きずに
続けられるようにくふうしてみてください♪
保存は密閉容器にいれて冷蔵庫で保存し、１〜２日で食べきってください。
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女性ホルモンで美人肌♪乾燥対策でチエイジングを！
女性ホルモンが減少する前に正しいスキンケアを
まず「エストロゲン」ってご存知でしょうか?
エストロゲンは排卵の準備をするホルモンで女性の卵巣で
産生される女性ホルモンの代表選手で40代から急激に減少
しはじめ肌の老化が加速していきます。 
エストロゲンは
卵胞ホルモンと呼ばれ、このホルモンが出ていると、月経が
あり、妊娠もし、肌もつややかで、髪の毛も多く、張りのある
乳房にするなど女性らしくする以外に、血管や骨も強くなり、
脳や自律神経の働きをよくするなど健康を保ってくれます。
またエストロゲンには、悪玉コレステロールの減少作用、
血管拡張作用によって、動脈効果や高血圧、心筋梗塞、
高脂血症、脳機能活性（アルツハイマーの予防）、
骨粗鬆症予防などにも有効です。
40代後半から急激にエストロゲンが減少し肌も一気に老化します。
乾燥するこの時期特に注意し、5年後10年後にシワだらけの
肌にならないようキレイな肌をキープしましょう！
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老化を引き起こす活性酸素から身を守るスカベンジャー
老化を引き起おこす活性酸素とは？
皮膚のしわやシミ、白内障や網膜炎、痴呆症などの老化現象と
活性酸素の関係が最近注目されています。
飲酒はタバコ、ストレス、紫外線などの影響をはじめ、激しい運動
をしたときにも発生する活性酸素。体内に侵入した食品添加物や
農薬などが酸化し老化ばかりかさまざまな病気を引き起こすこ
ともあるそうです。わかりやすくいいますと、金属が酸素と結合し
て錆びるように、人間の体も活性酸素が脂質と結合して酸化させ
るのが活性酸素でなのです。
活性酸素の攻撃から身を守るスカベジャー（抗酸化）とは
抗酸化物質 抗酸化物質を多く含む食品
βカロチン・・・・・・・・ ニンジン・かぼちゃ・ブロッコリー・青ジソ・ピーマンなど
ビタミンC ・・・・・・・・・みかん・いちご・キウイフルーツなど
ビタミンE ・・・・・・・・・小麦胚芽・レバー・ナッツ類など
リコピン・・・・・・・・・・ トマト・スイカなど
カテキン ・・・・・・・・・緑茶など
ポリフェノール ・・・・・赤ワイン・ココアなど
アスタキサンチン・・ 桜えび・カニ・鮭 など
以上をバランスよく食べて免疫力をつけると有効です。
昔ながらの和食で健康と美容をサポートしましょう♪
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コラーゲンに秘められた秘密お教えします。
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たんぱく質の一種で、人間の身体に含まれるたんぱく質のおよそ3分の1を占めているといわれています。コラーゲンは繊維状になっており、その繊維を互いに絡み合わせるようにして網目構造を形成し、皮膚や骨、歯茎、軟骨、腱、血管、内臓、筋肉など全身のあらゆる器官の結合組織に含まれています。 |
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人間の身体は約60兆個の細胞からできています。その細胞と細胞をつなげる接着剤のような役割をしているのが、コラーゲンです。また、細胞に弾力を持たせたり、骨にカルシウムを補給する役割もあります。コラーゲンは人間にとって、極めて重要な成分であることがわかります。 | ||
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しかし、加齢ともにその量が不足すると、体に下記のような影響を及ぼします。 | ||
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いつまでも若々しい体でいるために、継続的にコラーゲンを摂取することをお勧めします。 |
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コラーゲンを加水分解して低分子化し体内で吸収しやすくした高純度のたんぱく質です。 | ||
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注目のデトックスで美肌・ダイエットを！！
今テレビや雑誌などで話題になりつつあるデトックス。
デトックスとは
体内の毒素を排泄することを意味し、毒素を排出することにより有害
物質を取り除き体の機能を正常にし新陳代謝をよくすることにより
美肌・美容・ダイエットなど健康方法です。
毒素が溜まると肌荒れ・老化・体調不良など引き起こします。
有害金属には下記のようなものがあります。 
1、水銀････・･水や魚介類に含まれる。
2、鉛･･･・・・･･タバコや排気ガスに含まれる。
3、ヒ素････・･･野菜などの残留農薬。
4、活性酸素･･酸素の一部が体内で変化した
毒素。
5、その他････カドミウム・アルミニューム・
ベリリウムなど
※タバコにはアルミニウム・カドミウム・鉛などの毒素が含まれて
います。美肌でいたいかたは、今すぐ禁煙しましょう♪
デトックスによる美容効果
１、ダイエット効果
２、美肌効果
３、老化（シミ・シワ）予防効果
４、アレルギー体質改善
５、ストレス解消
デトックスの方法
・ミネラルウォーターデトックス
モデルの間で流行しているダイエットで、十分な水分のをとり老廃物
を排泄し、内臓や腸を刺激し便秘を解消し、新陳代謝を活発にさせて
痩せやすい体にする。また、体内に溜まった毒素を汗や尿で排出する。
・断食デトックス
断食により内臓を休ませることで毒を体外へだす作用を強める
・岩盤浴・ゲルマニュームデトックス
カラダをじっくり温めてさらさら汗をだすことにより新陳代謝が活発
になり汗とともに毒素を排出する。
・その他 サプリメント・マッサージ・腸内洗浄など
カラダの中の毒素は、便から75％排出されているといわれていますが
デトックスの方法を参考に毒をまずは体に入れないように注意するとと
もにデトックス方法を参考に、効率よくデトックスしましょう。
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カンタン塩米ローションで驚きの美肌効果！
カンタンにできる「塩・米」コスメで究極の美白・保湿効果！
ミネラル成分多い天然塩と米を使ってできる塩米美容
潤って毛穴まですっきりシミ・ソバカス改善に最適！
塩・米スキンケアは美白・保湿・菌などの外界環境から肌を守る
バリア効果が高く、手軽でどこの家庭でもある米と塩でできる
カンタンエコロジースキンケアです！ 
塩の美容効果
美容界で人気の塩にはミネラル成分が豊富に
含まれていて殺菌効果は良く知られていると
ころですが、肌深部の汚れや老廃物を排泄する
ゼトックス効果があり、また水分を保つ効果と
角質に浸透し、保湿効果などがが得られます。
米の美肌効果
米にはビタミン・セラミド・ナトリウム・アミノ酸などが含まれています。
特に最近注目のセラミドは肌の健康をしっかり守る働きがあります。セラミド
が不足すると肌がカサカサになったり、肌の角質層から水分が不足し肌荒や
シワの原因にもなります。
また、セラミド不足の肌は乾燥し細菌やウィルスに感染しやすく炎症を起こし
アトピー性皮膚炎の引き起こす原因にもなります。
ビタミンE････････酸化防止作用があり、肌の細胞の破壊を阻止してくれる
効果があります。
ビタミンB1・B2･･･肌のシミ・ソバカスを薄くし肌の透明感を高めます。
セラミド････････角質層（コルネコサイト）の細胞と皮膚の細胞の間に
存在し外界の悪環境（ダニ・ホコリ・細菌・乾燥・
気温の変化）からバリアとなって肌を守ってくれ
る角質の成分で「バリア層」とも言われています。
【材料】
・ 米のとぎ汁（うわ澄み）･････････････････・･･･200ｍｌ
・ 塩（なるべく岩塩・海塩などの天然塩）･･・･･大さじ１
（フィッシュコラーゲン純度100％小さじ１を入れる
とさらに効果的です。）
米のとぎ汁を30分ほどおき、うわ澄みを200ｍｌほど 純度100%コラーゲン
適当な容器に移し、塩を大さじ１と、できれば
フィッシュコラーゲン純度100％の粉末を容器に
入れよくまぜて密封容器などに移し冷蔵庫で保存
します。パラベンなどの保存料が入っていません
ので、なるべく3日以内で使い切ってください。
☆ 塩米ローションの使いかた
洗顔に♪
１、いつもどおりに洗顔する。（メイクをしている場合はきれいにクレンジングで洗顔し
ぬるま湯でしっかりすすぐ。
２、米ぬかローションで、円を描くように２〜３分くらいマッサージし肌になじませる。
３、ぬるま湯で十分洗い流し、いつものスキンケアをしてください。
髪の毛や頭皮のマッサージに♪
１、シャンプー後にタオルで軽く水をぬくい、マッサージするように髪の毛や頭皮に
すり込むように指の腹でマッサージします。
２、きれいに洗い流し髪にトリートメントをします。
髪の毛の静電気を防止し、髪の毛に栄養と保湿を与えます。またコラーゲンの
効果で頭皮の状態を整え髪の毛を太くしたり抜け毛や白髪の予防効果があります。
＜重要＞ 塩を使っていますので、洗い残すとかぶれやかゆみの原因になる
恐れがあるので、しっかり洗い流しましょう。
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気になる目の下のたるみ改善・解消方法
いつも訪問ありがとうございます。
目の下のたるみの原因は、加齢とともに減少するコラーゲンやエラスチンの減少
それに活性酸素が主な原因でしわやたるみの原因となります。
エラスチンとは、皮膚の真皮、じん帯、腱、血管などの伸縮性の必要な期間に広く
分布し、特徴は、コラーゲンと同様に細胞の外で働く繊維状のたんぱく
質で、ゴムのように弾性があり、組織に柔軟性を与える物質です。
コラーゲンとほぼ同じ部位に存在し、やはり加齢と共に減少していきますので、
牛すじ肉、手羽先、軟骨、魚などを摂るように心がけましょう。
活性酸素や紫外線なども目の下のたるみの原因になりますので注意しましょう。
目の下のたるみ改善・解消方法
顔ストレッチを心がけて行うことにより、血行をよくし顔の筋肉を緊張を
ほぐしてあげるだけでも、そうそう退化するものではないようですので目
の下をはじめ表情筋のストレッチを行うようにしましょう！
お顔のラララ体操
参考URL http://homepage2.nifty.com/-mama-/ta.html
http://blog.livedoor.jp/byauty/archives/50378394.html
いつも応援ありがとうございます。
宜しくお願いいたします。
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できてしまったシミを確実に薄くする「ハイドロキノン」
美白治療薬「ハイドロキノン」は、肌の漂白剤といわれています。
日本で美白といえば、ビタミンC誘導体が有名ですが、アメリカでは、
ハイドロキノンが主流でその美白効果はアプチノンの100倍以上
の効果が確認されています。
東大皮膚科や北千里研究所の美容医学センターなどでも処方
されたのをきっかけに、日本でもクリニックや皮膚科でシミ取り
として処方されるようになりました。
強い作用があるので日本では、医薬品として医師の処方が必要
とされていますが、欧米では２％までの濃度は、一般市販化粧品
として使うことを認可されています。また、４％以上の濃度になると
医薬品扱いになりますので、医師の処方が必要になります。
最近では、個人輸入やネット販売などで購入し使われて方も多く
なりましたが、ハイドロキノンは濃度が高いほど刺激がが強くなり
ますので、最初は２％で２ヶ月ほどようすをみて徐々に４％く
らいまであげていくようにします。 クリニックによってはレーザー
治療と併用も進められたいるようですが、ハイドロキノンだけでも
かなりの効果はありますので、根気良く治療していきましょう。
アンチエージングはまずシミ取りから♪
副作用として濃度の高いハイドロキノンを使うと、人によっては
肌が赤くなったり、ぴりぴりしたり、かゆみつっぱったりします。
注意として、ハイドロキノン使用中の外出は、
必ず紫外線外対策として濃度の高い（SPF15以上）
日焼け止めを使用してください。
☆ 使用に関しては必ずパッチテストをしてください。
保存方法
ハイドロキノンは熱と光に弱いため、冷蔵庫で保存してください。
２ヶ月ぐらいで効果が落ちてきますので、定期的に買い換えましょう。
いつも応援ありがとうございます。
↓ 宜しくおねがいします♪
手作りハイドロキノン美白化粧水
はこちらを参考にしてください。
↓
美肌づくりには肉が必要だった！
野菜ばっかりではキレイになれない、老けやすい！
アンチエイジングをめざしいつまでもキレイな肌でいるために、
野菜をたくさん食べるのは大切なこと。でも、これだけではダメ
なんです。野菜中心の食事をしている人ほど肌が栄養不足になり
、シワやくすみ、肌荒れを招いたり、肌の老化を加速させたりする
危険性があります！
野菜中心の食事は、一見美肌やダイエットによいように思われ
れがちですが、ビタミンB郡や鉄、カルシウムはとりにくく、
これらの不足が続くと、肌や爪がガタガタになることもある
んですよ。（平野美由紀先生）そこで、”お肉”です。
「肌のためにいいのは、鉄がとれる牛肉とビタミンB１が豊富な
豚肉。特に赤身は、低脂肪、低カロリーで安心です！
牛肉の効果＝くすみを取り、肌色を明るくする。
女性に不足がちな鉄は赤血球のヘモグロビンの合成に必要な
栄養素で、不足すると貧血や肩こり、冷えなどがおこり、
顔色が悪くなる原因にもなります。
豚肉の効果＝肌荒れを防ぐ
豚肉には体内バランスを整えるのによいといられ、とくに
赤身にはビタミンB1がたっぷり。炭水化物の代謝を促し、
肌に出やすい疲れの回復を助け、イライラの予防に役立ちます。
また、ビタミンB2やB6、ナイアシンなど、皮膚を健康にする
働きを持つビタミンB郡も含むため、ツヤのある肌をつくり、
髪や爪をキレイにするのにもおすすめです。
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コラーゲンとヒアルロン酸のＷ効果で美人肌！！
いつも訪問ありがとうございます。
前回紹介させていただきました手作り化粧水に興味を
しめしていただいた方が多く、検索エンジンから来てい
ただいた方も多数あり、楽しんでいただいたように思います
のでもう少しこの話題にふれさせていただきます。 
一瓶1万円以上もする高価な化粧水と同等の
効果があるとされる美白化粧水を、キッチンで
簡単に手作り出来るなんて素晴らしいですね。
おまけにノンパラベンでナチュラルな素材なの
で安心して贅沢に使えるのも嬉しいです。
乾燥するこの季節にぴ ったりで、作る楽しみ
もありプレゼントにも大変喜ばれます。
コラーゲンとヒアルロン酸の効果については前記事
を参考にしてください。もう1つ卵の薄皮に
はシステインというアミノ酸が含まれています。
システインはシミ・ソバカス・色黒の原因になる色素を作る酵素に
働きかけメラニンの生成を抑制する効果があります。
コラーゲンとの相性もよく3型コラーゲンの合成促進効果もあり
お肌に保湿とハリを与え肌の新陳代謝を高め若さを再生させます。
コラーゲンと卵の薄皮の相乗効果でシミ・シワ・たるみ・くすみ・
乾燥肌粉ふき芋防止に最適ですね。
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コラーゲンと卵の薄皮で手作り美白・保湿化粧水レシピ♪
コラーゲンと卵の薄皮で作る美白・保湿化粧水
訪問ありがとうございます。
お待たせしました。前回の記事で紹介させていただきました
キッチンで簡単に作れる、無添加で美白・保湿に優れた自作化粧水です。
乾燥するこれからの季節にぴったりのコラーゲン・ヒアルロン酸化粧水
の作り方を紹介します。
○ まず材料をそろえます。 
【材料】 3ｹ月分
良く洗った生卵の殻 ････････････10個分
コラーゲン粉末（純度100%）････１~２ｇ
根昆布･････････････････････････････３ｇ
ホワイトリカー（３５度）････････････150ｍｌ
精製水･･･････････････････････････120ｍｌ
グリセリン･･････････････････････････30ｍｌ
クエン酸････････････････････････････微量
密閉容器は適当なものを煮沸消毒して使う
＜Ａ＞ 美白保湿原液の作り方 （３ヶ月分） 
【１】 卵の殻を、丁寧に水洗いをします。
【2】 卵の薄皮を剥きやすくするため
３時間くらい水に浸します。
【3】 卵の薄皮をつまんで少しずつ
剥がしていきます。
【4】 しっかり乾燥させた卵の薄皮と、
５ｍｍ幅に切った根昆布３ｇを、
軽く水洗いし適当な密閉ガラス容器に
入れその上からホワイトリカーを
150ｍｌ入れます。
容器の蓋をしめて冷蔵庫に１週間置きますと、原液が完成です。
＜Ｂ＞ コラーゲン水の作り方 （３ヶ月分） 
【1】 精製水120ｍｌとフィッシュコラーゲン粉末
２〜３ｇを容器に入れ溶かします。
（コラーゲン粉末は100％フィッシュコラーゲン）
コラーゲンなしの場合精製水のみ使用
Ａの原液とＢのコラーゲン水から１月分の美白・保湿化粧水を作ります。
清潔な容器に、Ａの原液５０ｍｌと、Ｂのコラーゲン水４０ｍｌを混ぜそこに
グリセリン１０ｍｌと、クエン酸（つまようじの先を２ｍｍ程度濡らしてつけたもの）
を入れよく混ぜ合わせて完成です。
出来上がった化粧水は、コーヒー用の紙フィルターなどで越して、
お気に入りのボトル又は、スプレータイプのボトルに入れて使ってください。
安心して使える材料なので、いろんなところに使えます。試してみてください♪
乾燥肌の方には特におすすめです。
【保存方法】
美白・保水化粧水は、冷蔵庫で保存します。約１ヵ月、保存可能です。
Ａの原液は冷蔵庫保存で半年を目安に使い切ってください。
＜パッチテストについて ＞
パッチテストは必ず実行してください。 パッチテストは、二の腕などに１日２回
ほと塗って二日程ためし異常がないか確かめます。もし湿疹や炎症などの症状
が現れた場合は、使用はあきらめましょう。また、卵アレルギーやアルコールに
弱い人は使用しないように してください。 肌に合えば効果の高いものですが、
あくまでも自己責任の上ご使用ください。
大切なのは使っていて肌に合い確実に綺麗になることです。
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コラーゲンと卵の薄皮でつくる無添加美白化粧水！
コラーゲンと卵の薄皮（ ヒアルロン酸）でつくる自作化粧水。 
テレビ・本などでも取り上げられているキッチンで作る
手作り美白化粧水を紹介します。
一瓶1万以上もする大手化粧品メーカーの高級化粧水にも
ひけを取らないパラベン（保存料）なしの安心して使える化粧水です。
ちなみに卵の薄皮を使った化粧水はコーセーから保湿効果の高い
化粧水として販売されています。
卵の薄皮には、ヒアルロン酸と同じ効果のあるムコ多糖が含まれていて
かなり優れた保湿力をもっていることが分かっています。
実験においても 皮膚の乾燥を防ぎ血行促進・アトピー対策などに使用
される塗り薬で、 ヒルドイド軟膏やその他保湿化粧水と比較しても同程度の
各層水分量の効果が認められています。コラーゲンとの愛称もよく
シミ・ソバカスを薄くし、お肌にハリと若さを復活させるでしょう！
次回、コラーゲンと卵の薄皮でつくる美白保湿化粧水を
画像つきでレシピをアップします♪
ヒアルロン酸も美容に欠かせない栄養素です。
最強の保水物質ヒアルロン酸
今回は、コラーゲンと関係の深いヒアルロン酸について話したいと思います。
皮膚を構成する最も重要な真皮には、ヒアルロン酸がたっぷりとふくんでいて、
コラーゲン繊維の間で多量の水分を保ちコラーゲン繊維にハリを持たせ肌の
保湿性も高めています。
ヒアルロン酸は１ｇで約6ℓの水を保持することができ、肌の保湿に関しても
重要な働きをしています。ヒアルロン酸は溶かすと無色透明で、ゼリー
状の粘りをもつ液体で、コラーゲンと同様に加齢とともに減少していきます。
医薬品としては、しわ取りなどのプチ整形剤、関節の潤滑剤、
眼科医手術補助剤、その他の多くの領域で応用されています。
食事から摂取しにくいヒアルロン酸
ヒアルロン酸は、豚足・鶏のトサカ・ふぐ・うなぎなどに多く含まれていますが、
残念ながら熱に弱く40度の加熱で破壊されてしまいます。
そのうえコラーゲンに比べかなり消費が早いため定期的に補う必要があります。
ヒアルロン酸で美肌を考えた場合皮膚から吸収させる方法が
ベストなのかもしれませんね。
アトピー性皮膚炎にもコラーゲンが良いのです！
コラーゲンってアトピーにも効くの？
アトピーにも 効くみたいよって「口コミ」で広がり、実際試された方の話を
伺い、たしかに効果があったことを聞き正直驚きました。
最初は、なんとなく飲み始めたタイミングよく治っただけじゃないのって
思って聞き流していましたが､､､。
気になり調べてみましたら、コラーゲンには肌の調子を整える
アミノ酸でプロリンとアルギニンを含み、また、免疫力を高める
グルタミンとアルギニンを含んでいるのが分かりました。どうやら
これらのアミノ酸の効果ではないかと思いましたが、それだけでは
治るわけがないし他に原因があるのではってずっと気になってました。
そして、気になっていろいろ調べてみましたらやっぱりありました！
「コラーゲン溶解ブロック療法」
これはアメリカのノーベル賞を受賞されたライナス・ボーリング博士の
後続者でラス博士によって、アトピーなどのアレルギー疾患に有効で
あることが報告されています。
興味のある方はhttp://www.hadakaizen.com/を参考にしてください。
日本では崎谷医師がこの治療を確立されています。
コラーゲンの選び方おしえて！！
よいコラーゲンの選び方をこっそりお教えします！！
せっかく毎日飲むコラーゲンだから良質のコラーゲンを選びたい。
コラーゲンの種類は大きく分けると豚の皮から作られた豚由来と魚のウロコ・
皮から作られたフィッシュコラーゲンがあります。
豚由来のコラーゲンは特有の臭いや味がするので嫌う方が多いようです。
また消化吸収の面でもフィッシュと比べると劣ります。
よくドラッグストアーなどで安いコラーゲンを見かけると思いますが、
このタイプのものが多いようです。
フィッシュコラーゲンは
主にテラピア（回転寿司などで使われている鯛です。）の「ウロコ・皮」
からできています。豚由来に比べ臭い・味などほとんどせず飲みやすい
のも特徴です。 また、消化吸収率も1.5倍の吸収率があり優れています。
値段は少し高めですが、トータル的に考えるとフィッシュの方をおすすめします。
また、フィッシュコラーゲン100％と表示してあるのに実際には保存料や甘味料、
他の栄養成分などが入っていたりするものも多いのでよく原材料を
チェックするようにしましょう。
こちらで紹介していますフィッシュコラーゲンは、最高グレード品にこだわり、
原料の選別作業により良質の｛ウロコ」のみを使用して酸素加水分解により
低分子化し体内で吸収しやすくした 高純度のタンパク質です。
一般に分子量が低いほど吸収率に優れているといわれていて、
通常フィッシュコラーゲン純度100％といわれるコラーゲンで
平均分子量が1.500くらいですが、ピュア・スカールコラーゲンは
国内初の「ウロコ100%」の分子量平均800の超低分子コラーゲンです。
低脂肪、低カロリー・無添加・無着色・無保存料なので小さなお子様から
お年寄りの方まで安心してご家族皆様で毎日召し上がっていただける
美肌・ダイエット・健康におすすめのコラーゲンです。
http://www.siza.jp/cobo/kankei/index.html
ピュア・スカールコラーゲン 参考価格￥3.360 内容量 180ｇ
お召し上がり方：お肌の気になる方は1日3ｇ〜5ｇ（小さじ２〜3杯）
関節等が気になる方は1日７〜10ｇ（大さじ2杯）をお茶・ｺｰﾋｰｼﾞｭｰｽ
など飲み物、お味噌汁・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｶﾚｰなどに入れお召し上がりください。
他のサプリメントや健康食品と一緒にご飲用して頂くことも出来ます。
ビューティーショップへ行ってみる♪
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コラーゲン料理レシピ
コラーゲン鶏肉のから揚げねぎソース
（1人分合計595キロカロリー）
コラーゲンの吸収を効率よく促すおすすめの料理レシピです。
美味しく効率よくコラーゲンを吸収しダイエットや糖尿病にもよいバランスのとれた
メニューです。簡単にできますので是非作ってみてください。
【材料】２人分
Ａ Ｂ
鶏もも肉-----------160ｇ 白ねぎ---------20ｇ
酒---------------大さじ１強 しょうが---------2ｇ
しょうが汁---------小さじ１強 鶏ガラスープ-----小さじ2
卵（溶き卵）--------1/2個 しょうゆ---------こさじ1.1/3
ｺﾗｰｹﾞﾝ粉末--------小さじ6強 砂糖-----------小さじ2/3
片栗粉------------小さじ2 酢------------小さじ2
揚げ油------------適宜 豆板醤---------小さじ1/2弱
ごま油----------小さじ1/2弱
キャベツ---------60ｇ
【作り方】
�� 鶏肉は食べやすき大きさに切る。
�� Ｂの白ねぎとしょうがはみじん切りにし、Ｂの調味料と混ぜ合わせて
ソースを作る。
�� キャベツは千切りにする。
�� １に混ぜ合わせたＡの衣をつけ、180℃の油で揚げる。
�� 器に千切りしたキャベツを敷いてから揚げを盛り付け�△離宗璽垢鬚�ける。
効率よく体内にコラーゲンを吸収させるには？
コラーゲンの吸収を高めるには！
よくコラーゲンと一緒にビタミンCを摂ると吸収されやすいといわれていますが、
もっと大事なことは、プロリンやリシンを含むたんぱく質だそうです、特に
必須アミノ酸（体内で合成されないアミノ酸）であるリシンを摂るのが一番だそうです。
ではどうすれば良いかというと、コラーゲンを摂取するときに他のたんぱく質も一緒に
摂るのがよいのです。でないと不足しているブロリンやリシンは補えないのでせっかく
食べたコラーゲンがうまく吸収されなかったりするのです。 では、リシンやブロリンを
たくさん含有している食材を紹介します。 アジ・サケ・牛ひき肉・鶏ひき肉・チーズ・卵
などです。これらの食材と一緒にコラーゲンを効率よく摂りましょう。
次回は、コラーゲンを効率よく吸収させる料理を、レシピ付で紹介したいと思います。
↓ ↓ ↓
人気の純度１００％フィッシュコラーゲン！
人気のﾌｨｯｼｭコラーゲン純度１00％！
★★ピュア・スカールコラーゲン★★
３袋（300ｇ） 6.300円を限定100名さまに限り
お試しｷｬﾝﾍﾟｰﾝ（21%OFF) 4.980円 にてご奉仕。
○ 美容と健康に食べるコラーゲン
http://www.siza.jp/cobo/collagen/index.html
◆カートに入れる
コラーゲンって何？
コラーゲンとは ?。
コラーゲンは、私たちのカラダの中で様々な箇所でカラダを構成するたんぱく質
の一種です。 人間の身体に含まれるたんぱく質のおよそ3分の1を占めていると
いわれています。コラーゲンは繊維状になっており、その繊維を互いに絡み合わ
せるようにして網目構造を形成し、皮膚や骨、歯茎、軟骨、腱、血管、内臓、筋肉
など全身のあらゆる器官の結合組織に含まれています。
人間の身体は約60兆個の細胞からできています。その細胞と細胞をつなげる接
着剤のような割をしているのが、コラーゲンです。また、細胞に弾力を持たせたり、
骨にカルシウムを補給する役割もあります。コラーゲンは人間にとって、極めて
重要な成分であることがわかります。
しかし、加齢ともにその量が減少し、20歳をピークに正常なコラーゲンか減少し
60歳で約25%まで減少すると言われています。
コラーゲンが減少すると､､､､､。
・ お肌・・・表皮の下の真皮（肌の元ともいえる部分）に、ハリ・ツヤ・がなくなり
劣化し老化 がはじまります。
・ 関節･･･軟骨に多く多く存在するｺﾗｰｹﾞﾝは、骨と骨の間で大切なクッション
の役割を していて減少すると骨と骨がぶつかり、痛みを感じるようになります。
・ 髪･････髪の毛の土台となる真皮が痩せ抜け毛が増えたり髪が痩せてしまいます。
・血管…劣化を招き弾力を失い、動脈硬化などの脳血管障害の危険性が
高まります。
・ 骨・･･･・骨にも多く含まれていますので、骨の強度に影響を及ぼします。
その他、歯茎・内臓など全体に多く分布しています。
実はダイエットにとても良いのです！
健康的なダイエットは,なんと言っても有酸素運動で脂肪を燃焼さすことで
すね。ダイエットに効果がある有酸素運動とは、ジョギングを例にとると、
隣の人と会話が出来るくらいのスピードで運動することをいいます。有酸
素運動とは、運動中に酸素が必要なだけ充分に供給される運動のことです。
ダイエットをめざす方は、最低有酸素運動を20分以上すること効果的です。
運動をはじめて最初の20分間では脂肪や肝臓に蓄えられたグリコーゲンが
主に使われてしまうためで、脂肪が燃焼されるのはその後になります。ダイ
エットに向いているスポーツは、自転車・ジョギング・ウォーキングがいいですね。
有酸素運動でｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝと脂肪を
二酸化炭素（CO2）＋水（H2O）に分解＝ダイエット！
コラーゲンがなぜダイエットに良いかというと、体内にはリパーゼという脂肪
燃焼酵素があり、このリパーゼが脂肪を分解し血液中へと送り込んでくれます。この
リパーゼの働きを活性化してくれるのがアミノ酸です。他にも、基礎代謝をアップする
のに必要な筋肉を作るのもアミノ酸。脂肪燃焼の原料をつくるのに必要なカルニチン
や高コレステロール改善作用のあるチロシン、食欲抑制をサポートするヒスチジンは
有名です。水分代謝を活発にして、むくみをとってくれたり、なんと、肌の弾力を保つ
コラーゲンもアミノ酸が主成分なのです。
ダイエットと美肌を応援してくれるアミノ酸は、まさに女性の救世主ですね。
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緑茶の健康パワー”カテキン”含有！
緑茶って凄いです！
●日本人にとってお茶を飲む習慣は欠かせないものです。何気なく飲んでいる緑茶
にはさまざまな栄養素が含まれています。その代表が「カテキン」です。また、あの
渋みを持つカテキンはお茶にしか含まれていません。
●カテキンの薬効は
動脈硬化や心臓病を防ぐ！カテキンには血中脂質を正常化し、血栓が出来る
のを防ぐ効果がると言われています。
抗ガン作用としてのはたらき！正常な遺伝子が発ガン物質やストレスにより突然異変
を起こしてガンになる作用を阻止する力があると言われています。
高血圧や糖尿を防ぐ！動脈硬化の引き金といわれる血圧を下げる効果があると言わ
れています。
殺菌作用がある！殺菌作用によって歯の表面を覆うエナメル質を侵食の殺菌しフッ素
がエナメル質と結合し殺菌・虫歯予防に効果がります。また、ウィルスに対しても抗菌
ウィルス効果があります。
ダイエット・美肌効果がある。老化は細胞の酸化によるもので、活性酸素が酸化を促し
ます。緑茶には活性酸素を抑え込む力があります。
● 相性の良い粉末フィッシュコラーゲンを使ってコラーゲン緑茶を作りましょう！
コラーゲンと緑茶は相性がよくｺﾗｰｹﾞﾝの合成を助けるビタミンCが多く含まれ
ています。手軽で経済的な美容茶をつくり美容と健康のためご家族で
お召し上がりください。
コラーゲン緑茶の作り方
コラーゲン粉末３に対して緑茶粉末１を容器に入れて混ぜるだけ！
とっても美味しいアミノ酸＋ビタミン一杯の健康茶の出来上がりです。
食卓において美容と健康のためご家族で毎日召し上がりましょう！
